老师好，同学们好:

　　今天我演讲的主题是：《让阳光体育与祖国同行》。

　　近日，教育部、国家体育总局、共青团中央联合发布了关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知,决定于08年10月26日至09年4月30日开展以 “阳光体育与祖国同行” 为主题的第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动。此次冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。教育部提出每天长跑距离(参考)基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生高校生则为2000米。

　　同学们都知道，长跑活动在我校其实早已展开，宗旨就是要加强我校学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有助于培养同学们的团队意识和合作精神。同时，大家都知道通过长跑锻炼，能增强体质，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。长跑锻炼还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。

　　在这里，我还要提醒同学们在长跑锻炼中应当注意以下几点：

　　1、做好充分的活动准备，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、在锻炼要预防感冒，注意保暖。

　　3、参加长跑不但要有循序渐进的过程，而且要有顽强的毅力。

　　老师们，同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。古希腊的一句名言说明了长跑的重要性：如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健康，跑步吧。同学们，让我们跑起来吧!让阳光体育真正的与祖国同行!

　　我的演讲到此结束，谢谢大家!